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【消息】吃什么食物能快速治疗便秘4款排毒小菜养出美丽容颜

发布时间:2020-12-25 20:56:56 阅读: 来源:拉床厂家

便秘会导致宿便堆积,宿便有很多的毒素,这些滞留在肠道中的宿便会因为细菌的作用不断发酵、腐败,产生有害的毒素气体,对女性的健康和肌肤产生很大的副作用。那么吃什么食物能快速治疗便秘呢?小编为你推荐4款派对小菜,让你从此告别便秘烦恼!

吃什么食物能快速治疗便秘,4款排毒小菜养出美丽容颜

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老 师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

1234 便秘会导致宿便堆积,宿便有很多的毒素,这些滞留在肠道中的宿便会因为细菌的作用不断发酵、腐败,产生有害的毒素气体,对女性的健康和肌肤产生很大的副作用。那么吃什么食物能快速治疗便秘呢?小编为你推荐4款派对小菜,让你从此告别便秘烦恼!

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2.醋腌莲藕

将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

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3.醋拌圆白菜

做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成 汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

1234 便秘会导致宿便堆积,宿便有很多的毒素,这些滞留在肠道中的宿便会因为细菌的作用不断发酵、腐败,产生有害的毒素气体,对女性的健康和肌肤产生很大的副作用。那么吃什么食物能快速治疗便秘呢?小编为你推荐4款派对小菜,让你从此告别便秘烦恼!

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4.油焯海带豆

将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的 食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。(图片来源:PConline摄影部落)。

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