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糖尿病患者可以吃糖吗【消息】

发布时间:2020-09-16 19:33:47 阅读: 来源:拉床厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病患者肯定是少吃糖更利于身体健康。患上糖尿病的人数生活中到处都是,患上糖尿病会出现很多的不幸后果的,影响身体的营养摄入,那么应该怎么解决糖尿病和吃糖之间的关系呢?1.训练味蕾每周从你的食物中去掉一种含糖食物,省去餐后甜点,逐渐减少食物、饮料中的加糖量。慢慢地,你的味蕾就会习惯并享受不太甜的食物。2.选择健康的糖戒糖并不意味着完全不吃糖,而是要选择更健康的来源,如新鲜水果。另外,低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择,奶制品中的乳糖基本没有甜味,而且还能提供大量蛋白质和钙。3.远离甜味剂研究发现,长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。4.多吃纤维素高纤维食物带来饱腹感,且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维,谷物中含有不溶性纤维。5.多运动运动虽然不能治疗“糖瘾”,但它能使你的生活习惯焕然一新,更乐于接受健康的生活习惯,比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变,长此以往,你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。(实习编辑:黄加振)

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